Vsak dih in vsak gib sta priložnost, da stopiš bližje k sebi. Prijave za novo joga sezono so odprte. Se nam pridružiš v Anamaya studiu?
POTEKA ENO NEDELJO V MESECU
Prepusti se nežnemu toku gibanja, ki sprošča napetost in krepi tvoje telo, nato pa se potopi v globoko sproščujočo Jogo Nidro – voden meditativni počitek, ki pomiri um, zmanjša stres in obnovi notranje ravnovesje.
Idealno za vse, ki si želite umiriti misli, sprostiti napetosti in napolniti svoje baterije. (primerno za vse stopnje)
Fokus: Globoka sprostitev, mentalna jasnost, notranji mir.
Pridruži se navdihujoči praksi, ki te popelje na pot gibanja, diha in filozofije joge. Skozi zabavno, progresivno sekvenco gradimo do glavnega položaja (“pick pose”), nato zaključimo z dihalnimi tehnikami, mantrami in meditacijo.
Idealno za vse, ki želijo več kot le fizično vadbo – želite navdih, povezanost in notranjo moč.
Fokus: krepitev moči, gibljivost, notranja motivacija, fokus
Je inovativna praksa, ki združuje gibanje, dih in zavestne tehnike za aktivacijo in krepitev delovanja možganov. Ni le joga za telo – je trening za tvoj um, to pomeni, da bodo “švicali” tudi tvoji možgani.
S skrbno izbranimi vajami spodbujaš spomin, koncentracijo, mentalno jasnost in čustveno ravnovesje. Vsaka praksa je zasnovana tako, da aktivira različne dele možganov ter spodbuja njihovo povezovanje, kar vodi do večje osredotočenosti, kreativnosti in notranje stabilnosti.
Temelji na principu nevroplastičnosti – sposobnosti možganov, da se skozi izkušnje prilagajajo, obnavljajo in krepijo. To pomeni, da lahko z usmerjeno vadbo izboljšaš svoje kognitivne sposobnosti, mentalno agilnost in splošno kakovost življenja – ne glede na starost.
Fokus: krepitev stabilnosti in moči, krepitev možganov, zamnjašanje bolečin v telesu, sprostitev živčnega sistema
Nežna praksa, ki je namenjena bolj počasnemu, zavestnemu gibanju, po želji kar z zaprtimi očmi. Naš namen je, da se res osredotočimo na zavesten gib, in opazimo občutke v telesu. Poleg tega si vzamemo čas, da opazimo občutje, se ga zavemo in sprejmemo. Gibe prilagodimo našemu telesu in sproščanju tenzij.
Idealna praksa za vse, ki iščete več sprostitve, počasnosti in uravnoteženega živčnega sistema.
Fokus: miren um, sproščeno telo, popolna harmonija.
Dinamična, naprednejša praksa, ki združuje moč, kardio, mobilnost in notranjo umiritev.
Vsako srečanje začnemo z zapisom namere v osebni joga zvezek, s katerim krepimo fokus, zavestno rast in refleksijo napredka. Učimo se tudi osnov manifestacije ter jasnega postavljanja ciljev.
Sledi 40 minut intenzivne prakse z elementi moči, balansi in izzivi za celo telo. Gradimo mišice, oblikujemo postavo, izboljšujemo stabilnost, ravnotežje in vzdržljivost – odšli boste prijetno utrujeni, prepoteni in polni energije.
Vadbo zaključimo z umiritvijo in meditacijo, saj verjamemo, da prava moč nastane iz ravnovesja med telesom in umom.
HIT joga vas nežno, a odločno popelje iz cone udobja – ne le na blazini, temveč tudi v življenju.
Fokus: moč, vzdržljivost, stabilnost, ravnotežje
Pretočna praksa, ki je objem za telo in dušo. Prostor, kjer se premikaš zavestno, dihaš globlje in prisluhneš sebi in svojim potrebam, željam in energiji novega dne.
Skozi mehke prehode in položaje prebujamo telo z zavedanjem ter postavljamo namere, ki te podpirajo čez dan in dolgoročno v življenju.
Jutranja ura zate, za hvaležnost, lahkotnost in lep začetek dneva.
Prosimo, pridi nekaj minut prej, da začnemo točno.
Individualne joga ure v Anamaya yoga studiu ali preko spleta so prilagojene na podlagi vaših potreb in interesov, in so primerne prav za vsakogar, ki bi rad poglobil razumevanje svojega telesa in uma ter z mojo pomočjo dosegel določene cilje in izoblikoval lastno, unikatno prakso.
Na vaše želje oblikujemo program vadbe, postavim cilje in skupaj spremljamo vaš napredek. Na voljo sem tudi za najem zasebnih dogodkov, team-buildingov in podobne dogodke, kamor bi želeli pripeljati jogo ali meditacijo.
“Anja pri tebi se človek res počuti sproščeno, zmeraj ti zaupamo, na jogi se ne obremenjuješ z okolico, z opremo. Učiš nas kako se osredotočati nase. In tvoja energija je res taka nalezljiva. Tvoja pot joge pa navdihujoča. Hvala da deliš vse to znanje z nami. Jst sm s tabo.”
“Glih v petek sem prišla na jogo z bolečino v levi lopatici. Med jogo sem prav čutila, da sem se pretegnila in me je celo za trenutek še malo bolj bolelo. Ampak potem je pa izginila bolečina. To mi je tak noro. In sem res hvaležna, da mi tvoja joga tako pomaga.”
“Hvala tebi, da si taka kot si in daješ toliko sebe notri in znanja, da sem končno našla nekoga ki mi sede na energijskem levelu in mi ni težko potem hodit.”