Joga v studiu

V studiu Anamaya je joga naš vodnik do uravnoteženosti uma, duha in telesa. Hitenje vsakdana puščamo na blazini, dih umirjamo z dihalnimi vajami, glavo praznimo z dobro družbo, moderen ambient pa omogoča, da si odpočijejo tudi naše oči.

V studiu so na voljo različne stopnje in stili joge, zato lahko izbereš prakso, ki najbolj ustreza tvojemu telesu.

Joga za začetnike

Popoln uvod v svet joge za vse starosti, sposobnosti in stopnje izkušenj. Na strukturiran, progresiven način gradimo na razumevanju in znanju o jogijskih položajih, poravnavi, filozofiji, meditaciji in dihanju, kar je ključnega pomena za začetnike.

Redno obiskovanje prakse je zaželjeno, saj lahko le z disciplino postavimo trdne temlje za zdravo, vseživljenjsko prakso joge in zadovoljno telo.

Power Vinyasa Flow

Dinamičen stil joge, v katerem združujemo zavestno gibanje, dihanje in prehode s statičnim držanjem jogijskih položajev. Postopoma gradimo na sekvenci, ki je skrbno izbrana, da pridemo do glavne asane prakse, tako imenovane “pick pose”.

Vsaka praksa obsega dihalne tehnike za lajšanje stresa, sprostitev, meditacijo in mantre. Praksa ni primerna za popolne začetnike.

Slow Flow

Holistična praksa, pri kateri odkrivamo tehnike za sprostitev živčnega sistema, ter prepletamo različna znanja pranayame, meditacije, restorativne, yin yoge, somatskih vaj in vaj iz tradicionalne Kitajske medicine. Spoznavamo nabor jogijskih asan, ki poskrbijo, da se nas živčni sistem nahrani in uravnovesi..

Prakso zaključimo z daljšo meditacijo ali joga nidro ter se pripravimo na kvaliteten spanec. Pričakuješ lahko več miru in tišine, primerna je za vsakogar, ki si želi popolne sprostitve.

Mindful Flow

Nežna praksa, ki je namenjena bolj počasnemu, zavestnemu gibanju, po želji kar z zaprtimi očmi. Naš namen je, da se res osredotočimo na zavesten gib, in opazimo občutke v telesu. Poleg tega si vzamemo čas, da opazimo občutje, se ga zavemo in sprejmemo. Gibe prilagodimo našemu telesu in sproščanju tenzij.

Praksa je namenjena počasnemu gibu in popolni sprostitivi, ki jo zaključimo z daljšo meditacijo, mantrami, dihalnimi vajami in samomasažnimi tehnikami. Primerna je za vse

Yoga Dance

Ta praksa je bila ustvarjena, da združimo dve strasti: jogo in ples.

Ponavljanje flowa oz. sekvence nas vodi k prvi stopnji meditacije. Praksa ima mnogo pozitivnih učinkov na telo, in prav tako je koristna za naš um. Že po nekaj praksah lahko v telesu občutiš več moči, fleksibilnosti, energije in samozavesti. Zahvaljujoč mnogim repeticijam v sami praksi, ti to dovoljuje, da se prepustiš čuječemu gibanju telesa, ter prebudiš tudi najgloblje mišice.

Če si želiš izboljšati svoje ravnotežje, fleksibilnost, in biti v harmoniji s svojim telesom, potem je to praksa zate. Poseben mix med jogo, plesnimi položaji in dihom ti bo omogočilo večjo povezavo s tvojim telesom.

Sklop praks začnemo s 3.10.2024.

Izziv Telo - Um

Čas je, da začneš z izzivom za kontrolo uma in telesa in postaneš zdrav/a ter v dobri formi. V tem izzivu:

zmanjšaš telesno težo
zmanjšaš maščobo v telesu
oblikuješ mišice
prispevaš k hormonski stabilnosti
povrneš mobilnost telesa
izboljšaš kakovost spanja

To je edina skupinska vadba, kjer intenzivno delamo na moči in mobilnosti telesa in se prav tako naučimo kontrole misli in uma.

Izziv začnemo v ponedeljek, 30.9. in končamo 30.11.2024. Treningi potekajo dvakrat tedensko.

Urnik skupinskih praks

S klikom na gumb preveri aktualen urnik skupinskih praks za sezono 2024/25.